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見る人が見るとわかる

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4月から始めたダイエットも半年が経とうとしています。
最初の3ヶ月(4月~6月いっぱい)に最大限に絞って、15キロ減にしました。
徹底した炭水化物抜きと糖質を意識した食事。アルコールも3ヶ月で2~3回の摂取。
目いっぱい絞って、代謝を上げ太りにくい体質にすることが目標でした。
ほぼ、思い通りに達成・・・・
そこからはいかにリバウンドしないか、その一点のみです。
しかし、さすがは皆さんよく見てる、、、
会う人、会う人に、、、「少し戻ったね?」と言われるようになっちゃいました。
確かに1キロ増!それが恐らくお腹まわりだと思われます。
目標を見失った最近。
しっかりと目標を定めないとズルズルいきそうです。。。
そこで、目標!!
今年中に、体重60キロ、体脂肪率15%
半年前、、、体重80キロ、体脂肪率28%
今、、、  体重65キロ、体脂肪率20%

今迄とは違って、あわてずにゆっくりと落とし絞っていきたいと思います。
気をつけることは寝る前の(夜の)食事です。。。
夜は徹底して炭水化物は抜きます。

そんな感じでのお付き合いをお願いします、

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