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４月から始めたダイエットも半年が経とうとしています。
最初の３ヶ月（４月～６月いっぱい）に最大限に絞って、１５キロ減にしました。
徹底した炭水化物抜きと糖質を意識した食事。アルコールも３ヶ月で２～３回の摂取。
目いっぱい絞って、代謝を上げ太りにくい体質にすることが目標でした。
ほぼ、思い通りに達成・・・・
そこからはいかにリバウンドしないか、その一点のみです。
しかし、さすがは皆さんよく見てる、、、
会う人、会う人に、、、「少し戻ったね？」と言われるようになっちゃいました。
確かに１キロ増！それが恐らくお腹まわりだと思われます。
目標を見失った最近。
しっかりと目標を定めないとズルズルいきそうです。。。
そこで、目標！！
今年中に、体重６０キロ、体脂肪率１５％
半年前、、、体重８０キロ、体脂肪率２８％
今、、、 体重６５キロ、体脂肪率２０％
今迄とは違って、あわてずにゆっくりと落とし絞っていきたいと思います。
気をつけることは寝る前の（夜の）食事です。。。
夜は徹底して炭水化物は抜きます。
そんな感じでのお付き合いをお願いします、