顔がやつれて元気がないように見える・・・
覇気が感じられない・・・
貫禄がなくなった・・・
病気じゃないの・・・
病的な痩せ方だよ・・・
最近よく言われます。
4月のはじめからスタートしたダイエット！
低糖質の食事（炭水化物なし）、サラダ・タンパク質中心。。。
そしてアルコール抜き。（この2ヶ月で2回だけ飲みましたが、その他は自宅も含め一切飲んでません）
筋トレ、有酸素運動少々、ダイエット茶、プロテインなどのサプリメント・・・
今まで、数年間いろんなダイエットに挑戦してきましたが、どれも根気不足と意志の弱さでダメでしたが、初めて成功しています。
約2ヶ月で10キロ減！！
７７．７キロ～８０.０キロ（マックス） → ６７．８キロ
体脂肪率も、ダイエット前２９％→２１％！！
血圧も １５０－１１０ → １１５－７８
ウエスト １００ → ８９
始めた理由は、近い年の人が病気などで亡くなったり、体調壊して入院したりと、将来を案じて「このままではいけない！」と強く感じたのです。
このままいけば間違いなく病気になると考え、覚悟をもってスタート、、、
辛いのはやっぱり食事とアルコールですね。
その場の雰囲気を壊したりするのも嫌でしたし、何よりも食べたい。。。
お米や麺類など大好きだったので、ガマンガマン！
アルコールも大好きなので、飲みたいですね～（焼酎やウイスキーなどはいいようです）
自分で決めたことは、3ヶ月は『太らない体質づくり』
一度筋肉をつけて、体を絞れば太りにくくなるようです。
そこから少しづつ、お米やアルコールもとっていきたいと思います。
リバウンドが怖いのですが、体調を見ながら進めていきたいと思います。
あと1か月で5キロ減目標。。。
貫禄がなくなり、やつれて元気がないように見えますが、いたって好調ですよ～
でも仕事は、新会社設立や新年度の方向付けなどたくさんの解決事項もあり、苦労してるかも・・・
息抜きに旅行でも行ってリフレッシュしたいと思うこの頃でした。。。