4月から始めている、週二回の筋トレ。。。概ね40分くらいが目安です。
1回は上半身中心、2回目は下半身中心、腹筋は両日ともと決めています。
家には、立派なマシンがないので、ダンベルと自重でのトレーニング。
基本的に、いろんなメニューを本などで読んでますが、1セット15回目安で限界まで・・・
「もう限界・・・」からの１～2回が効いてくるとか。
別に何かを目指しているわけではありませんが、あくまでも筋肉をつけて、太りにくい体質にしているのです。
今日も汗をかきました。
最近は筋肉痛じゃないと落ち着かなくなってきてるかも・・・
来週からは、鯖江YEGメンバーの本格的なジム通いが始まります～楽しみです！
やっぱり、きちんとしたフォームを学ばないといけませんからね。。。