こんにちは総務部のKです。
GWが終わって久しぶりの仕事で体力的にも、精神的にも疲れているのではないでしょうか。
連休明けが少しでも楽になる過ごし方を教えたいと思います。
1朝、日光をあびる。朝食を食べる。
2昼間に30分～1時間の軽い運動をする。
3就寝3時間前に40℃くらいのお風呂に15分つかる
連休で乱れた体内時計をリセットし、心と体を“通常運転”に戻していくことが大切です。
5月は環境の変化や気温差で心も体も疲れやすい季節です
少しずつ生活リズムを整えながら、無理のないペースで日常に戻して 5月病に負けないようにしましょう。
