ため息と作り笑いと聞いて皆さんは、どのように思われますか？
ため息つくと「幸せが逃げる」？
「作り笑い」「愛想笑い」本当に笑っている？ など
マイナスのイメーを抱きますが、
しかし、実は体にいいのです。
免疫力がアップし、ストレス解消にもなるのです。
毎日テレビで新型コロナウイルスのニュースが流れていますが、免疫力を上げてウイルス（新型コロナウイルス）に負けない体を作りましょう。
すぐできて、とても簡単！！
◆ため息
4秒間鼻で息を吸い、8秒間かけて吐きます。これを1分間行えばＯＫ。
◆作り笑い
口角を上げて元の位置に戻す。これを1分間繰り返せばＯＫ。
是非お試し下さい。
手洗い・うがいも忘れずに！
他にも次のような効果があります。
<ため息>
息を長く吐くと自律神経のバランスが整う
ため息はリラックスをもたらす
<作り笑い>
自律神経。笑いには自律神経を活性化する力があり、心身における活動モードと休息モードの切り替えをスムーズにさせる
脳。脳内麻薬と呼ばれるドーパミンやエンドルフィンの分泌を促すほか、脳内の血流量を増加させる働きもあるという。